Maigrir:(Régime Dukan)

Principe:

Le régime Dunkan demande une grande consommation de protéines celles ci sont peu caloriques, et ont tendance à réduire l’appétit, elles permettent une perte de poids sans fonte musculaire.

En Pratique:

4 Phases la premiére pendant 3, 5, 7 ou 10 jours selon l’objectif voulu, on consomme à volonté des aliments à forte teneur en protéines,la deuxiéme aux protéines on ajoute progressivement des légumes seule interdiction ,les féculents .La troisiéme consolider les résultats tout en revenant progressivement à une alimentation normale. La quatriéme, stabiliser son poids. On mange normalement ; le Docteur Dunkan impose cependant 2 règles :
- une journée protéinée par semaine, le jeudi précisément
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine par jour, pour leur apport en fibres solubles.

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