Le Régime Fricker

Il s'agit d'un régime alimentaire équilibré, ce qui est particulièrement bon pour ceux qui veulent éviter les régimes yoyo. La plupart des régimes vous aideront à perdre du poids, mais les statistiques montrent que sur le long terme, les deux tiers ne vous aident pas à maintenir le poids. Pour rester mince, vous devez manger équilibrée et avoir une alimentation faible en gras et s'en tenir à de petites portions.
Il faudra plus de temps pour voir les résultats avec ce régime, et vous devrez faire preuve de patience.
Le régime minceur Fricker Dr Fricker a conçu un système à deux vitesses. La phase haute vitesse peut faire perdre du poids rapidement en mangeant de la viande, du poisson, des légumes avec un peu de gras, les produits laitiers et des fruits. Les aliments riches en amidon et bonbons sont interdits.

La deuxième partie ou vitesse modérée, peut faire perdre du poids à un rythme plus lent, mais plus durable à long terme. Si vous préférez perdre du poids et brûler les graisses, lentement mais sûrement, vous avez trouvé votre régime idéal. Comme le régime à grande vitesse, cela fournit aussi des protéines animales (viande, poisson, œufs et produits laitiers), fibres, vitamines et minéraux (fruits et légumes) et des acides gras essentiels (huile).

Diète haute vitesse:
Petit déjeuner: thé ou café, 2-4 produits laitiers, des fruits.
Déjeuner et dîner: des légumes entiers ou des légumes en purée sans gras, la viande ou du poisson à volonté, le tout accompagné d'une cuillère à soupe d'huile. 1 produit laitier, 1 morceau de fruit.
Alimentation vitesse moyenne:

Petit déjeuner: thé ou café, tranche de pain avec du beurre ,un produit laitier et des fruits
Déjeuner: graisse végétale ou purée de légumes, de la viande ou du poisson à volonté et légumes à volonté le tout accompagnés d'une cuillère à soupe d'huile et des fruits.
Dîner: légumes entiers ou en purée ou de la viande maigre ou de poisson à volonté, les aliments riches en amidon à volonté et légumes, une cuillère à soupe d'huile, 1 produit laitier et des fruits.
Résultats
Généralement, les femmes perdent entre 1 et 1,5 kg par semaine, tandis que les hommes ont tendance à perdre entre 1,5 kg et 2,5 kg. Le régime à vitesse modérée peut être suivie aussi longtemps que l'on désire, en outre, il peut être entrecoupé de périodes de grande vitesse.
Avantages de la Diète Dr Fricker
- Ce système vous permet de perdre du poids en limitant la perte de muscle.
- Il se compose de repas réels qui vous permettent de manger avec d'autres personnes.
- Quelques exceptions sont autorisées.
- Cette méthode douce offre un grand équilibre nutritionnel et vous prépare pour la phase de stabilisation.
Inconvénients Diète Dr Fricker
- Le taux élevé de la vitesse ne permet pas de développer de bonnes habitudes alimentaires. Méfiez-vous de récupérer kilos perdus!
- Le taux modéré est plus lent que la méthode des régimes restrictifs. Il nécessite un peu de patience, mais peut durer jusqu'à six mois.

Régime Plantavie

Régime Atkins

Régime Bio Weight

Régime Crétois

Régime Diététique

Régime Dissocié

Régime Dukan

Régime Fibre

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